ピラティスの効果とは…？：2024年5月8日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-08 10:45:58.0

ピラティスの効果とは…？: ピラティスはさまざまな健康効果があることから、注目を集めているエクササイズです。
効果ももちろんですが、韓国アイドルがやっていたり、きれいに整えるイメージだったり、SNS映えするなどの理由から人気が出ているようです。

そんなピラティスについて、効果や良いとされる理由などご紹介していきます。

まず、ピラティスは、、、
ドイツ人のジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
自身が様々な病気を持病としてもっており、その病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらを組み合わせたものがピラティスの原形だと言われています。

そこから第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていきました。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけることで、身体の柔軟性を向上させます。
具体的には筋肉増強、全身のバランス能力アップなどの効果が期待できます。
ボディラインを引き締める効果もあるため、ダイエットを目的に取り組む方もいらっしゃいます。

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