サウナに通うと汗がさらさらになる理由：2024年6月24日｜ワイルームスパ鶴見店(wai room Spa)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-06-24 12:12:12.0

サウナに通うと汗がさらさらになる理由: サウナに通うと汗がさらさらになる理由は、主に以下の3つが挙げられます。
1. 汗腺の働きが活発になる
サウナに入ると、体温が急上昇します。すると、体内の恒温システムが働き、体温を下げようと汗腺から汗を分泌します。サウナに入り続けていると、汗腺が鍛えられ、より多くの汗をかくことができるようになります。また、汗腺の種類にも変化が生じ、サラサラとした汗をかくエクリン腺の割合が増加すると言われています。
2. ミネラルバランスが整う
普段の汗には、水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも含まれています。しかし、サウナでかく汗は、ミネラルの含有量が少なく、サラサラしています。これは、サウナの高温多湿な環境によって、皮膚表面の角質層が剥がれやすくなり、汗腺からミネラルが流れ出にくくなるためと考えられています。
3. 体内の老廃物が排出される
サウナでかく汗には、老廃物も含まれています。サウナに入ると、血行が促進され、体内の隅々まで酸素や栄養素が行き渡ります。その過程で、老廃物も体外へ排出されやすくなります。サラサラとした汗は、水分だけでなく、老廃物も一緒に排出されているため、ベタつきにくいのです。
なお、サウナでかく汗がさらさらになるには、ある程度の継続が必要です。週に1～2回のペースでサウナに通うことで、効果を実感しやすくなります。また、サウナに入る前に水分補給をしっかりと行い、サウナ中はこまめに水分補給をすることも大切です。
サウナでさらさらの汗をかくことで、以下のような効果が期待できます。
* デトックス効果：老廃物が排出され、体の内側からきれいになる
* 美肌効果：血行が促進され、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促進される
* 疲労回復効果：筋肉の緊張がほぐれ、疲労物質が排出される
* ストレス解消効果：脳内物質であるエンドルフィンが分泌され、リラックス効果を得られる
サウナは、心身のリフレッシュに効果的な方法です。ぜひ、サウナでさらさらの汗をかいて、健康的な体を目指しましょう。