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個室サウナ&タイ古式マッサージ ワイルームSpa横浜鶴見店

コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン

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  • JR鶴見駅東口より徒歩4分/京急鶴見駅より徒歩3分 サウナとタイ古式の看板が目印

ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-02-02 13:01:36.0
サウナ初心者のための577の法則とは
サウナ初心者のための577の法則とは_20250202_1
サウナ初心者の皆さん、こんにちは!

サウナ体験を最大限に楽しむための「577の法則」についてご紹介します。この方法を使えば、効果的にリラックスし、サウナの魅力を存分に味わうことができます。


577の法則とは?

「577の法則」は、サウナ初心者が「ととのう」状態に達するためのガイドラインです。サウナと水風呂、そして外気浴を組み合わせることで、体と心をリフレッシュする方法です。

ステップバイステップガイド

以下が「577の法則」の具体的なステップです:

1. **5分サウナ**に入る
2. **2分水風呂**に入る
3. **10分外気浴**を行う
4. **7分サウナ**に入る
5. **2分水風呂**に入る
6. **10分外気浴**を行う
7. このプロセスをもう一度繰り返す

577の法則のメリット

リラックス効果:サウナと外気浴の組み合わせで、体と心がリフレッシュされます。
循環の改善:サウナで汗をかき、水風呂でクールダウンすることで、血行が良くなります。
ストレス解消:日常のストレスから解放され、リラックスした時間を過ごせます。


577の法則を楽しむためのヒント

- 水分補給を忘れずに。サウナで大量の汗をかくため、しっかりと水分を補給しましょう。
- 体調に注意。無理せず、自分の体調と相談しながら楽しんでください。
- お気に入りのサウナ施設を見つけて、リラックスできる環境を整えましょう。


最後に

サウナはリラクゼーションの一環として素晴らしい方法です。577の法則を試してみて、サウナの魅力を存分に楽しんでください。ととのう瞬間を体験し、健康とリフレッシュを手に入れましょう!

サウナライフを楽しんでくださいね!

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店舗責任者

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