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リザルト 上石神井(RESULT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 21:07:09.0
- 気持ち良い1日を始める！モーニングルーティン！
- こんにちは！代表の菅です！
気持ち良い1日を始める！モーニングルーティンについて投稿します！
「朝活って憧れるけど、何から始めればいいの？」
「バタバタな朝から抜け出したい！」
そんな風に思っていませんか？私も以前はそうでした！
でも、少しだけ朝の過ごし方を変えたら、毎日がもっと充実するようになったんです。今日は、私が実践している気持ち良い1日を始めるためのモーニングルーティンをご紹介します！
【人生が変わる！】気持ち良い1日を始めるモーニングルーティン
1. 目覚めの１杯！白湯をゆっくり飲む
朝起きてすぐに冷たい水を飲むと体がびっくりすることも。温かい白湯をゆっくり飲むことで、胃腸が優しく目覚め、代謝もアップします。まずはこれだけ！
2. 窓を開けて深呼吸＆太陽の光を浴びる
窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、大きく深呼吸。そして、カーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、脳がシャキッと目覚めます。
3. 軽いストレッチで体を伸ばす
ベッドの上やリビングで、簡単な全身ストレッチを5分ほど行いましょう。凝り固まった体がほぐれて血行が良くなり、気分もスッキリします。
4. 今日やることをリストアップ
ぼんやりと1日を始めるのではなく、今日やるべきこと（To Doリスト）を書き出してみましょう。優先順位をつけることで、効率的にタスクを進められます。
5. 好きなお茶やコーヒーでホッと一息
やるべきことの前に、自分の好きな飲み物を淹れて、少しだけゆっくりする時間を作りましょう。好きな香りに包まれて、心を落ち着かせる大切な時間です。
朝の小さな変化が、あなたの毎日を大きく変えるかもしれません。ぜひ、あなたに合ったモーニングルーティンを見つけてみてくださいね！
健康的に生活していきましょう！
たくさんのご予約お待ちしております！
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