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リザルト 上石神井(RESULT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-31 19:53:07.0
- お魚等に多く含まれるOMEGA3について
- こんにちは！代表の菅です！
本日はお魚等に多く含まれるOMEGA3について投稿します！
OMEGA3、もっと知ってほしいスーパー栄養素！
皆さん、突然ですが「OMEGA3（オメガ3）」という言葉を聞いたことはありますか？
健康や美容に良いとよく耳にするけれど、具体的にどんな効果があるのか、実はよく知らない…という方も多いかもしれませんね！
OMEGA3は、私たちの体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一つ。つまり、食事から積極的に摂る必要がある、とっても大切な栄養素なんです！
OMEGA3、ここがスゴイ！3つのポイント！
サラサラめぐり、すっきりクリアに！
血液をサラサラにして、脳や心臓の健康をサポート！集中力アップや記憶力の維持にもつながると言われています。デスクワークが多い方や、頭を使うお仕事の方にもおすすめです。
炎症と戦う、体のバリア！
体の中で起こる小さな炎症を抑える働きが期待されています。アレルギー症状の緩和や、関節の健康維持にも役立つと言われているんですよ。
しっとり潤う、美肌＆美髪へ！
肌のバリア機能を高め、乾燥から守ってくれます。また、髪のツヤやハリを保つ効果も！内側から輝く美しさを目指しませんか？
OMEGA3を豊富に含む食材は？
主に、以下のような食材に豊富に含まれています。
青魚: サバ、イワシ、サンマなど
植物油: えごま油、亜麻仁油（加熱せずに摂取するのがおすすめ！）
ナッツ・種子: クルミ、チアシード、ヘンプシードなど
これらを意識的に食事に取り入れて、美味しくOMEGA3を摂取しましょう！
もちろん、毎日バランス良く食事を摂るのが難しい方は、サプリメントで補うのも賢い選択です。ご自身のライフスタイルに合わせて、OMEGA3を積極的に取り入れてみてくださいね！
たくさんのご予約お待ちしております！
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