ストレッチゼロ 甲府上石田店（旧：ストレッチラボ 甲府上石田店）
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ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 08:27:39.0
- 背骨はまっすぐではない
- 背骨は“まっすぐ”ではない
私たちの背骨（脊柱）は、首から骨盤まで24個の椎骨が連なって構成されています。
一見まっすぐに見えますが、実際には「頸椎前弯」「胸椎後弯」「腰椎前弯」というS字カーブを描いています。
このカーブが姿勢を安定させ、重力に逆らって立つための“バネ”の役割を果たしています。
S字カーブの役割とは？
この自然なカーブは、単なる見た目の問題ではありません。
生理学的には、S字構造が衝撃吸収と重心維持の中心的な働きを担っています。
・頸椎の前弯：頭の重さ（約5～6kg）を支える
・胸椎の後弯：肺や心臓を守りながら上半身の安定を保つ
・腰椎の前弯：体幹と骨盤をつなぎ、立位バランスを保つ
この3つのカーブが連動して働くことで、全身のバランスが取れているのです。
姿勢が崩れると何が起こるか
デスクワークやスマートフォンの使用などで背中が丸まると、胸椎の後弯が強くなり、腰椎前弯が失われます。
この状態は「フラットバック」と呼ばれ、重心が前方に偏り、首や腰への負担が増大します。
また、筋肉バランスの乱れにより、脊柱起立筋が過緊張し、血流の滞りや神経圧迫が起こることもあります。
ストレッチで自然なカーブを取り戻す
ストレッチで胸・背中・股関節の筋肉をほぐすと、骨盤が立ちやすくなり、脊柱のS字カーブが自然に整います。
特に「胸を開くストレッチ」や「腸腰筋・ハムストリングをゆるめるストレッチ」は効果的です。
筋肉をゆるめることで脊柱が本来の位置に戻り、姿勢制御に関わる深部筋（多裂筋・腹横筋など）も働きやすくなります。
まとめ：正しい姿勢は“骨の位置”から
マッサージや整体で一時的にほぐしても、姿勢が崩れたままでは再び不調が戻ります。
姿勢を支える根本は「脊柱のカーブ」と「筋肉のバランス」。
ストレッチで体を柔軟にしながら、骨格を理想的な位置へ導くことで、
無理のない、美しい姿勢が自然に保てるようになります。
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