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ビーフォー(be for)のブログ
- 停滞期はダイエット成功の証♪
- ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中いつも通り頑張ってるのに
落ちなくなる、、
「停滞期」
全然落ちないからと焦って
更に食事を減らしたり
運動を増やしたり
する方が多いですが
停滞期はダイエットに成功してる
状態なので焦らなくて大丈夫です!
・栄養を補う
ダイエット中女性は筋肉量も落ちやすいのでタンパク質は多めに!
ホルモンバランスが崩れやすくなっているので
栄養素をしっかり補う食事を意識してください
・水分摂取
早く体重を落としたいからと
水分を少なめにしてまう方が多いですが
デトックスのために毎日2リットルは必ず摂取してください
・睡眠時間をしっかりとること
睡眠中に細胞の修復、再生がおこなわれます
ダイエット中の頑張った身体をきちんと癒してあげる為にも
睡眠時間はしっかり確保しましょう!
停滞期を抜け出すタイミングは
人によってバラバラです。
モチベーションが保てない時
ちょっと気分を変えて
リンパケアしにご来店ください!
#大阪エステ
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#Lサイズ以上専門店
#痩身サロン
#停滞期
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