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ビーフォー(be for)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 12:19:24.0
- 運動もやり過ぎは太る！？
- ご覧いただきありがとうございます。
ダイエット中どんな運動がいいの？？
20分以上続けないと効果がないの？？
何分でも燃焼はしてるので
大丈夫です！
激しい運動や１時間以上の運動は
ダイエット中NG!
脈拍が120を超えると
身体にとってストレスになります。
自分のペースでウォーキングや
動画を見ながら有酸素運動がおすすめ♪
毎日の方は10分1セットを3セット
週3日の方は30分を1セット
運動前後で
運動した時間と同じ時間ストレッチする事が重要ポイントです！！！
プロスポーツ選手の方の
ダイエットサポートをしていた時
トレーニング3割
ストレッチ7割の
比率に変えて頂いた時が一番
キレイなラインでお身体状態が良かったんです！
動かした筋肉
筋繊維の修復は寝てる間におこなわれます。完全に修復される前にまた運動するとどんどん繊維が太くなり
ムキムキに、、、
しなやかな筋肉作りのためにも
出来るペースで始めましょう♪
燃焼と排出のバランスは
ダイエット中とても大切です！
お身体のデトックスを定期的に行いましょう！
ご来店お待ちしております♪
＊女性専用、完全予約制
＊当サロンは駐車場、駐輪場がございません。
近隣のパーキングをご利用ください。
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#Lサイズ以上専門店
#ダイエット運動
#やりすぎNG
#乳酸ケア
#ストレッチ必須
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