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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-04-05 11:56:01.0
- 腰痛の原因について
- みなさんこんにちは！
4月23日からプレオープンのラクリエ東加古川院です(*^_^*)
今日は腰痛の原因です♪原因は、動作や姿勢の悪さ、ストレスなどが関係してます。
今回は、ストレスにフォーカスをあててお話ししていきますね♪
ストレスを感じる→筋肉などの血流不足→疲労物質の代謝に影響→腰痛が起こります。
さらにストレスが強まると、痛みを抑えるはたらきがある脳内物質の分泌が抑えられたり、精神のバランスをたもつセロトニンの分泌が低下したりすることがあります。
その結果、腰痛が悪化したり、長引いたりすることがあります。
日時生活でも、ストレスをちょっと軽減でることができます。
例えば
散歩やウォーキング、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことがおすすめです。
ぬるめのお湯に入ること。
36～40℃程度のお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態になって質の良い睡眠にもつながります。
腰痛のない生活を目指すには、ストレッチは大きな効果を期待できます。
あなたにおすすめのストレッチをお伝えできますので、来院お待ちしております♪
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整体師
オカダ オカダ
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