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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-04-05 11:53:39.0
- 肩こりからくる頭痛にお悩みの方(*_*)
- みなさんこんにちは！
4月23日からプレオープンのラクリエ東加古川院です(*^_^*)
デスクワークやスマホを使う時間が長い方！肩や首のコリには悩まされますよね。。
肩・首の筋肉が緊張し、血液循環が悪化してしまうと、頭痛を起こすことがあります。
頭痛には色々ありますが、このように首肩のコリや血行不良からくる頭痛を『緊張性頭痛』と言います。
今回は、お客様のお悩みで多い首肩のコリ（筋肉の緊張）と、頭痛の関連性について
お話させていただきます(*^_^*)
まず「肩こり」は、長時間の不適切な姿勢、過度な身体的負荷、ストレスなどによって、
肩や首の筋肉が緊張することから始まります。
緊張した筋肉が神経に圧力をかけると、神経の伝達が異常に刺激されて、
頭痛の発生に関与する神経経路が刺激され、痛みを感じることが増えると言われています。
また、緊張した筋肉は血流やリンパの流れを悪くしてしまうため、
筋肉を柔軟に保つために必要な酸素や栄養素の供給が不足し、
筋肉や神経組織が疲労、痛みを引き起こす可能性が高まります(*_*)
肩こりからくる頭痛の典型的な症状には、
頭の両側または片側に、軽～中等度の締め付けられるような圧痛があり、
吐き気や光過敏などの症状を伴うこともあります。
肩こりからくる頭痛を緩和するためのポイントは、
◎適切な姿勢を保つ
◎こまめに休憩をとり、肩と首の筋肉をほぐす
◎ストレス管理をする
◎適度な運動やストレッチを行う
当院の整体は、筋肉をほぐし、正しい姿勢がとりやすいよう整えていきます(*^_^*)
おからだ状態にあわせたストレッチもお伝えしておりますので、
頭痛や肩こり、姿勢のゆがみが気になる方は、ぜひ一度お越しくださいませ♪
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整体師
オカダ オカダ
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