.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
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ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-08 14:56:57.0
- 不良姿勢が引き起こすトラブルとは？？
- こんにちは！
．Next GYMトレーナーの山本です！
日常生活で気づかぬうちに「悪い姿勢」が癖になっていませんか？
不良立位姿勢は、肩こりや腰痛だけでなく、全身のさまざまな不調につながる原因となります。
今回は、不良姿勢の種類とその影響についてご紹介します。
代表的な不良姿勢：横から見た場合
1. 後弯前弯型（Kyphosis-Lordosis Posture）
特徴: 骨盤が前傾し、腰が反り、猫背が見られる。
頭の位置: 頭が前方に位置し、顎が持ち上がっている。
影響: 肩こり、首こり、偏頭痛、腰痛、胃下垂や胃酸過多など内臓にも負担がかかる。
2. 後湾平坦型（Flat-Back Posture）
特徴: 骨盤が後傾し、股関節が前に移動、膝が伸びすぎて反る。
頭の位置: 猫背で頭が前方に位置し、顎が上がる。
影響: だらしない印象を与えるだけでなく、肩や首の負担が増し、柔軟性や筋力が低下しやすい。
不良姿勢が引き起こす全身の影響
首や肩: 頭の付け根や首の筋肉が硬くなり、首こりや肩こりを誘発。
内臓: 姿勢の歪みにより、消化器官への負担が増加。胃酸過多や便秘、膀胱炎のリスクが高まる。
全身の疲労感: 筋肉のアンバランスにより、全身の動きが鈍くなり、エネルギー効率が低下。
＼こんな方にオススメです！／
長時間立ちっぱなしの仕事をしている方
猫背や反り腰が気になる方
腰痛や肩こりで悩んでいる方
日常的な疲労感が抜けにくい方
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パーソナルトレーナー
山本 将司ヤマモト マサシ
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