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ドットネクストジム博多店(.Next GYM)のブログ

最新ブログ一覧

241件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-01 19:41:45.0

投稿者：

山本将司

カラダを温めるか冷やすか、状況別の最適な選択とは？

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です！筋肉の緊張を和らげ、筋膜のリリースを促すためには、正しい温度管理が必要です。今回は、温めるべきか、冷やすべきかを状況に応じて判…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-28 16:38:38.0

投稿者：

山本将司

浮腫み改善のための食事と生活習慣について

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です！本日は浮腫み改善のための食事と生活習慣についてご紹介致します！浮腫みの主な原因は、塩分の摂り過ぎや水分の不均衡などが挙げられま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-26 15:58:22.0

投稿者：

山本将司

トランス脂肪酸とその危険性とは！？

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です！今回は、多くの加工食品に潜む隠れた危険、トランス脂肪酸について紹介致します！＼このような方にオススメです／加工食品の消費を減ら…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-24 18:50:35.0

投稿者：

山本将司

GI値に基づく食品の分類

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です。本日は食材のGI値について紹介致します！★GI値に基づく食品の分類低 GI (54以下)：バナナ：GI値 52豆腐：GI値 42リンゴ：GI値 36大豆…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-22 17:18:02.0

投稿者：

山本将司

食事の時間とその影響とは？

こんにちは！．Next GYMトレーナーの山本です。今回は、食事のタイミングがどのようにして体重管理や健康に影響を与えるのかを深掘りしていきます。食事の時間は、ただお腹が空いたと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-19 09:35:18.0

投稿者：

山本将司

筋肉痛の仕組みについて！

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です。今回は「筋肉痛の仕組みについて」紹介致します！〇筋肉痛の原因・仕組みトレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-17 16:09:49.0

投稿者：

山本将司

筋膜リリースとは？？

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です！　本日のテーマは「筋膜リリースについて」です。筋膜リリースは、筋膜と呼ばれる結合組織の緊張を緩和するための手技療法の一つです。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-16 14:00:19.0

投稿者：

山本将司

歯の食いしばりについて！

こんにちは。.NextGYMトレーナーの山本です！今日のテーマは「歯の食いしばりについて」です。食いしばりは無意識にしてしまう事が多い癖です。自分自身が思っているよりも相当強い力…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-14 15:51:37.0

投稿者：

山本将司

体幹の横のばしで綺麗な骨盤を手に入れよう！

こんにちは！．Next GYMトレーナーの山本です。今日は骨盤の不均衡が考える問題と、その解決法についてお話します。骨盤の高さが異なる影響日常生活で無意識のうちに特定の足に体重を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-11 11:57:37.0

投稿者：

山本将司

更年期におすすめのスーパーフード！

こんにちは。．Next GYMトレーナーの山本です！今回は、更年期におすすめのスーパーフードを取り入れたエネルギー溢れる食生活についてご紹介します。＼このような方にオススメです／…続きを見る