お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 20:55:29.0
- 尻トレの妨げになるもの その2
- こんばんは！
恐ろしい筋肉の張りシリーズ第2弾をご紹介します。
第2弾の筋肉は・・・”大腿直筋”（だいだいちょっきん）です！
大腿直筋は前ももの筋肉で、ここが短縮して固まったままだと骨盤のポジションも悪くなり、
外ももが張り出したり、ぽっこりお腹の原因にもなります！
そして悲しい事にこの筋肉がガチガチに固まってしまっている方は非常に多い・・・(+_+)固まって短縮した筋肉が本来の長さ、柔軟性に戻るまでには少し時間が掛かりますが、トレーニング前にこの個所のほぐしやストレッチを取り入れるだけで数ヶ月後の仕上りに大きな変化が現れるかも・・・(*‘ω‘ *)
固まっている個所のストレッチは筋トレ位きつくてハードですが継続する事で確実に変化が現れてくると思います！
ぜひ、前もものストレッチ取り入れてみて下さい♪
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パーソナルトレーナー
小平 明日香コダイラ アスカ
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