お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 20:07:13.0
- 尻トレの妨げになるもの その3
- こんばんは！
ブログ更新がしばらく空いてしまいました(+_+)
今回は恐ろしい筋肉の張りシリーズ第3弾！
第3弾は”外側広筋”（がいそくこうきん）です。
外側広筋は前回ご紹介した大腿直筋のすぐ外側に付着している筋肉で、第1弾でもご紹介した腸脛靭帯にも付着しています。
現代人の殆どはお尻の筋力が不十分だったり、姿勢不良等の原因で前ももの筋肉を酷使している傾向にあります。
外側広筋も筋膜ローラー等で解すだけで激痛が走る方も多いかと思いますがしっかりと解して伸ばして尻トレに臨めば利かせたいお尻だけにしっかりと負荷を与えトレーニング効果を加速させる事が出来るはず♪
正しい知識と技術を習得したい方は是非当サロンの体験トレーニングを受けてみて下さい♪
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パーソナルトレーナー
小平 明日香コダイラ アスカ
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