プロテインについて：2024年4月16日｜サワキジム高田馬場ANNEXのブログ

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サワキジム高田馬場ANNEXのブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-16 16:22:44.0

プロテインについて: はじめまして！
サワキジム高田馬場ANNEXのトレーナー／マネージャーの山下三輝（やましたみき）です。

パーソナルトレーナーだけでなく、エアロビクスやヨガ・ピラティスのインストラクターもやっているのですが、いつも聞かれるのが・・・

プロテインって必要？？？

という質問です。
今回のブログではそんなご質問にお答えしようと思います。

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そもそもプロテイン（Protin）とは、タンパク質を英語で言ったものなんです。

プロテインサプリメントは、通常は粉末や液体で販売される栄養補助食品です。これらのサプリメントは、主にタンパク質を補給するために利用されます。タンパク質は、筋肉の修復や成長、健康な組織の維持に不可欠な栄養素です。

パーソナルトレーニングでカラダづくりを行う人は、筋肉の修復と成長を促進するために摂ることが一般的です。一方、ダイエットや体重管理を目指す方は、食事の代替品として使用することもあります。

プロテインサプリメントには、ホエイ（乳清）プロテイン、カゼインプロテイン、ソイ（大豆）プロテインなど、さまざまなタイプがあります。それぞれの種類には吸収速度や効果に違いがありますので、目標や体質に合ったものを選ぶことが重要です。

ただし、プロテインサプリメントは食事の補助として摂るものであり、バランスの取れた食事や適切な運動と併用することが大切です。また、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、推奨される摂取量を守ることも重要です。

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まとめ

プロテインサプリメントは『栄養補助食品』なので、それ自体がメインになることはありません。サワキジム高田馬場ANNEXでは、お客様のお食事内容と、トレーニングの目的を見させていただいてから、適切にアドバイスをさせていただいていいます。

人によっては必要ですし、人によっては必要ない場合があります。

おカラダのこと、私たちにお任せください！

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