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投稿日：2025-08-07 12:12:34.0
- 足関節の大切さ！！ （足首）
こんにちは！
今日は足関節がとても大切という投稿です。
足関節は脛骨、腓骨と距骨で構成されています。
脛骨、腓骨というのは膝下のふくらはぎがある部分です。
距骨は踵の上に乗ってる足首の部分です。
この距骨が脛骨、腓骨の間に上手くハマってくれて足首が正しく背屈（足先が上を向く）できるのが良い状態です！
もし、足関節が上手くハマらないような状態だと、立ち姿勢や、歩行時に支障が出てしまいます。
足首は上手くハマらないような状態なんだけど、一つ上の関節の「膝にはまったく影響なし」
なんてことはないので、膝痛やO脚などの原因になってしまいます。
もしかしたら、膝痛や腰痛、股関節痛の原因が足首かもしれません。
画像は脛の筋肉に力を入れて、ふくらはぎの筋肉を緩めているところです。
筋肉には力を入れた筋肉の反対側の筋肉が緩む性質があります。（相反抑制）
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