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投稿日：2025-10-27 19:33:39.0
- 股関節の痛み、不調・膝の外側の痛みの原因かも！？
こんにちは！
今日は太腿の外側の腸脛靱帯についてです。
腸脛靱帯は大腿筋膜張筋の腱の部分です。
腸脛靱帯が癒着し、長さを保てていない状態だと
股関節の可動域減少、股関節の痛みや不調の原因になってしまいます。
また、膝の外側の痛みがでたり、長い時間走ったりすると
腸脛靱帯炎(ランナー膝)になってしまうかもしれません。
そういった場合には、腸脛靱帯を外側広筋からリリースしてから、
腸脛靱帯に負担がかかりすぎるようなアライメントを改善する必要があります。
その後、再発防止に向けて、正しいアライメントを維持できるようにしたいところです。
施術(痛みの解消)→施術・改善エクササイズ(関節アライメント修正)→エクササイズ・トレーニング(再発防止)
脚が落ちてこない場合に腸脛靱帯が外側広筋と癒着しているからだけでなく、股関節外転筋の癒着や緊張も考えられますが
それも含めて評価に繋がりますので
横向きに寝ていただいて、
・上の脚が落ちてこない。
・上の脚の外側に緊張した腱が浮き上がってくる。
2点をチェックしてみてください！
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