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レガリス(REGALIS)のブログ

最新ブログ一覧

34件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-21 16:27:34.0

投稿者：

高主聖志

メンズ/筋力アップ、パーソナルトレーニング UP

ボコボコした身体になる為に必要なトレーニングがあり腹筋すれば腹筋は確かにボコボコになりますがお腹周りの脂肪がとれるわけではないです！脂肪は消費カロリーが摂取カロリーを上回…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-20 13:59:27.0

投稿者：

三井和貴

ダイエット6ヶ月が経過 UP

私が普段から食してる食べ物ご紹介炭水化物［白米、サツマイモ、干し芋、蕎麦、りんご、カボチャ、大根、みたらし団子］タンパク質［胸肉、もも肉、鮭、鯖、卵、］脂質［アボガド、ア…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-19 08:15:21.0

投稿者：

高田久留見

外食も美味しく、罪悪感なしで！ UP

こんにちは。トレーナーのくるみです！ダイエットをしていると、外食を思いっきり楽しめない…なんて感じている方も多いのではないでしょうか。糖質制限、脂質制限、その他選べるお食…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-15 17:08:40.0

投稿者：

高田久留見

このお腹…腹筋せずになれる？！ UP

こんにちは。トレーナーのくるみです。いよいよ大会まで１ヶ月を切りました！そんなわたしのお腹の変化がこちら♪実はこのお腹、腹筋はやってないんです！！「どうやったの？」「気に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-13 19:47:04.0

投稿者：

高主聖志

筋力アップの為の食事～ブロッコリー～パーソナルジム

1.筋肉を作る為に大事なビタミン群が揃っているビタミンC疲労回復に役立つビタミンB1糖質を燃やしてエネルギーに変えるビタミンB2脂肪分解するビタミンB6：筋肉を合成する2.野菜の中…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-13 10:44:08.0

投稿者：

三井和貴

［サマースタイルアワード］

お客様のコンテスト出場まで後、［10日］！皆様応援よろしくお願い致します！！！
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-11 13:07:52.0

投稿者：

高田久留見

重力に負けない！ヒップは上げていきましょう♪

　こんにちは！トレーナーのくるみです！わたしたち常に重力の影響を受けて生活してます。自分の後ろ姿ってなかなか見る機会少ないですよね？ふと、鏡に映るヒップ周り。下がっていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 13:16:28.0

投稿者：

高田久留見

6月になりました！

こんにちは！トレーナーのくるみです！6月になりました。雨の季節がそろそろ到来しそうですが、みなさんは夏の準備できてますか？？7月8月と海、プールの予定をたてている方も多いの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-06 19:43:30.0

投稿者：

高主聖志

ボディメイク

6/2のFWJ大阪大会にて入賞しました。4ヶ月半の減量の成果が出たなとかんじました！
プライベート

投稿日：

2024-06-04 10:31:25.0

投稿者：

三井和貴

［コンテスト FWJ］

REGALISよりたかぬしTRが筋肉のコンテストであるFWJに挑みました！ファーストコールも呼ばれファイナルへ、優勝はできませんでしたがベスト４に入りすごくいい経験になりました！応援…続きを見る