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ウェルネスリンクジム(Wellness Link GYM)のブログ
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投稿日：2024-04-18 17:26:29.0
- 【骨盤矯正】っていつまでするべき？
- 以前、産後の骨盤矯正について書きましたが…
「いつまですればいいんですか？」
という質問も同じくらい聞きます！
体の状態によって変わるので難しいですが…
骨盤だけに絞ると、産後1年くらい行えば！
という方が多いと考えております。
その頃になると妊娠前とほとんど変わらないです。
産後半年くらいからは急激に骨盤周りが安定してきます！
産後は骨盤周りのぐらつきがなくなり、
お腹に力が入るようになったタイミングで
骨盤矯正より筋トレをおすすめします◎
妊娠中・産後に失った筋肉量は多く
家事・育児をがんばってもそれで元通りになるものではないのです…
そのままだと…
・肩こり
・腰痛
・冷え
・むくみ
などとにかく全身の不調が起こりやすい状態に陥ってしまいます。
特に筋肉が無い人に顕著になりやすいです。
なので
産後は1ヵ月くらいから骨盤矯正＋筋トレ(状態によって負荷を変えながら)
私のオススメです☆
当店では1人1人に合った
・医学的に正しいトレーニング
・医学的に正しい食事指導
・自宅でのセルフトレーニング
・アフターケア
をマンツーマンで行なっていきます！
当店のパーソナルトレーニングは専門家とのマンツーマンだからこそ
安心して目標を達成することができ、、無理なく継続することができます◎
スタッフ一同お待ちしております♪
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トレーナー
石塚 昌平イシヅカ ショウヘイ
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