最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-21 15:34:58.0
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石川 貴士
パーソナルジムビーユー田町三田店です!今回は初心者の方向けに、腕立て伏せの正しいフォームを紹介します^ ^腕立て伏せは上半身(特に胸・二の腕)の自主トレにオススメの種目ですが…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-13 19:10:00.0
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石川 貴士
パーソナルジムビーユー田町三田店の石川です!今回は初心者の方向けに、背筋トレーニングの正しいフォームについての投稿です!巻き肩の改善やスッキリした背中を作るためには背中の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-11 09:37:33.0
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石川 貴士
ビーユー田町三田店トレーナーの石川です!今回は初心者の方向けに、レッグレイズの正しいフォームについての投稿になります^ ^レッグレイズは腹筋(特に下っ腹)の代表的なトレーニン…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-06 18:05:21.0
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石川 貴士
今回は初心者の方向けに、プランクの正しいフォームについての投稿になります!プランクは腹筋・体幹トレーニングの代表的なトレーニングですが、自分でフォームチェックが難しく、間…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-04 11:03:24.0
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石川 貴士
今回は下半身を強化するトレーニング3種類をご紹介します!1. ブルガリアンスクワット・片足立ちでお尻を下に深く下げる・上体をしっかり前傾させていく・胸・膝・足首が垂直になるよ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-06-01 14:35:53.0
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石川 貴士
こんにちは!トレーナーの石川です!先日ノリと勢いで急遽弾丸静岡旅に行ってきました!下田、伊豆、伊東を主に行ったのですがやはり自然は最高ですね。エネルギーやパワーを貰います…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-24 14:55:45.0
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石川 貴士
ビーユー田町三田店の石川です!今回は初心者の方向けに、スクワットの正しいフォームについての投稿になります!スクワットはお尻や腿を鍛える代表的なトレーニングの1つですが、フ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-21 11:44:00.0
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石川 貴士
ビーユー田町三田店の石川です!今回は巻き肩を改善するエクササイズを3つ紹介します!1. コブラ2. リーチング3. タオルラットプルどの種目も肩甲骨周囲の使っていない筋肉に刺激が入…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-17 10:12:24.0
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石川 貴士
ビーユー田町三田店の石川です!今回は反り腰を改善するエクササイズを3つ紹介します^ ^1. クランチ: 体幹のインナーマッスルのトレーニングです。腰を丸める動作を行うことで反り腰…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-05-14 17:50:18.0
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石川 貴士
こんにちは!先日現役サッカー選手の友人がいる大分県へ3日間行ってきました!友人に会うのはもちろんのこと、自然豊かな大分県で山登りや観光地を巡りつつ、疲れた身体を温泉で癒し…
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