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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 12:47:31.0
- 呼吸が整うと目覚めが変わる？
「朝、スッキリ起きられない」
「寝起きのだるさが続く」
「目が覚めても頭がボーっとする」
そんな方は、“呼吸”の質が乱れている可能性があります。
■ 呼吸と目覚めには密接な関係がある
呼吸は睡眠中も脳と体を支えている「24時間のエネルギー供給装置」です。
しかし、呼吸が浅く、酸素供給が足りていないと、脳が十分に回復できず、
朝の目覚めも鈍くなってしまいます。
「睡眠時間は足りているのに、なぜか起きられない」
その裏には、“浅い呼吸”による回復力不足が潜んでいるのです。
■ 睡眠の質は「目覚め」で評価できる
「昨日はちゃんと眠れた」と感じるときって、どんな朝でしょうか？
・すぐにスッと目が開いた
・体が軽く、やる気も湧いた
・朝の支度がスムーズだった
これらはすべて、深い呼吸ができていた証拠でもあります。
■ ヘッドスパで「呼吸が深まる頭」に整える
当サロンのドライヘッドスパでは、頭皮と筋膜の緊張を緩め、
・深い呼吸
・スムーズな酸素供給
・自律神経の調整
へと導きます。
結果として、脳がしっかり休まり、朝の目覚めが変わったというお声も多数。
“夜の眠り”を整えるだけでなく、“朝の立ち上がり”にまで変化を感じていただけます。
■ 目覚めが変わると、1日が変わる
寝ても寝ても疲れが取れない――。
そんな状態から抜け出す第一歩は、“呼吸”を変えること。
呼吸を整えると、目覚めが整い、あなたの1日のスタートが変わります。
まずは、朝を変える夜の習慣として、ヘッドスパを取り入れてみませんか？
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