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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 12:09:40.0
- 呼吸のクセが姿勢を崩す理由
「猫背がひどくなってきた」
「巻き肩で呼吸が浅く感じる」
「首・肩が常に重だるい」
そんな姿勢の悩み、もしかすると“呼吸のクセ”が原因かもしれません。
■ 浅い呼吸が姿勢を崩すメカニズム
呼吸が浅くなると、肺がしっかり膨らまなくなり、胸郭（肋骨まわり）の動きも小さくなります。
その結果、肩が内側に入り、猫背・巻き肩の姿勢が癖になってしまいます。
また、深い呼吸ができていないと、首や肩の補助筋に余計な力が入り、筋肉が常に緊張状態に。
つまり、「浅い呼吸→姿勢の崩れ→筋肉のこり→さらに呼吸が浅くなる」という悪循環に陥るのです。
■ 姿勢の悪化は“睡眠の質”も落とす
姿勢が崩れていると、睡眠中も胸が開かず、呼吸が浅くなります。
その状態では、脳や内臓に必要な酸素が届かず、眠っていても疲れが取れない状態に。
とくに「ストレートネック」「首こり」が強い方は、就寝中も無意識に緊張しており、
深い眠りに入りづらくなります。
■ ヘッドスパで「呼吸と姿勢の土台」から整える
当サロンのドライヘッドスパでは、頭・首・肩まわりの筋膜を丁寧にゆるめ、
■ 呼吸が深まりやすい状態
■ 姿勢を支える力の回復
■ 首こり・肩こりの緩和
を目指します。
実際に「呼吸がしやすくなった」「姿勢がラクになった」とのお声をいただいています。
■ 姿勢も睡眠も、“呼吸”から変えられる
見た目の姿勢は、深層の呼吸パターンがつくるもの。
呼吸が整えば、姿勢もラクに、睡眠の質も自然と上がっていきます。
「姿勢が崩れているな」と感じたら、それは“呼吸と睡眠”の見直しサインかもしれません。
まずは、頭から整えるヘッドスパで、本来のリズムを取り戻してみませんか？
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