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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 21:50:06.0
- 咬筋のこわばりが眠りを妨げる
■ 咬筋とは？どんな筋肉？
咬筋は、こめかみから頬の横にかけてある“噛むための筋肉”です。
しゃべる・食べる・飲み込むなど、日常生活で絶えず使われています。
しかし、問題は「無意識の緊張」です。
ストレスを感じると、眠っていても奥歯を噛みしめていたり、歯ぎしりをしていたり。
咬筋は気づかないうちに常に緊張状態になりやすいのです。
■ 咬筋のこわばりが眠りを妨げる理由
咬筋がこわばっていると、
・副交感神経（リラックス神経）が働きにくくなる
・脳が“戦闘モード”から抜け出せない
・寝つきが悪く、眠りも浅くなる
これは、「顔の緊張＝脳の緊張」と脳が判断するため。
顔、とくに顎まわりが固まっていると、脳が“まだ起きている”と勘違いしてしまうのです。
■ 無意識の食いしばりが続くと
・頭痛、肩こり、首の張り
・脳の興奮状態が夜まで続く
・疲れが抜けない
といった不調に繋がります。
「夜中に歯ぎしりしている」と指摘されたことのある方は、特に注意が必要です。
咬筋のこわばりは、想像以上に睡眠の質に影響しています。
■ ヘッドスパで顎がゆるむと
当サロンでは、ドライヘッドスパで
・こめかみや咬筋の緊張をやさしく解放
・食いしばりでこわばった筋膜をほぐし
・脳の過緊張をゆるめていきます。
咬筋の緊張がゆるむことで、顔だけでなく
■ 頭の重さがスッと軽くなる
■ 呼吸が深くなる
■ 眠りが自然と深くなる
といった変化が起こります。
■ “顔の力み”が眠りを浅くする
どんなに布団に入っても、顎やこめかみに力が入っていては、脳はリラックスできません。
逆に、咬筋がゆるんで表情がゆるむと、脳も安心して眠れるのです。
「寝ても寝た気がしない」そんな方は、
ぜひ一度、顎から眠りを整えるケアを体感してみてください。
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