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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-26 14:15:57.0
- 寒いときこそストレッチ♪
- みなさんこんばんは♪
全力ストレッチ博多駅前店 HIROKOです。
段々と周りの景色もクリスマスの雰囲気が漂い、
冬が本格的になってきたのを実感できる時期になってきましたね。
夜は特に冷え込む日も増えてきました。
そこで今回は、「寒さと筋肉の関係性」についてお伝えし、
なぜストレッチをこの時期特にした方が良いのかについてお伝えしていきたいと思います。
冬の寒さで筋肉が硬直するのは、体温を維持するために血管が収縮し、筋肉への血流が悪くなるためです。
血流が低下し、体の隅々まで血液を運べなくなると冷えや肩こりなどが生じやすくなる他、
筋肉の柔軟性が低下し、関節の動きが悪くなったり、怪我をしやすくなったりします。
筋肉がこわばりやすい冬には、日常的にストレッチを取り入れることが重要です。
ストレッチを行うことで、筋肉が温まり、血行が促進されます。
特に体温が高まっているお風呂上がりのストレッチがおすすめです☆
寒い季節だからこそ、身体がこわばらないように、積極的にストレッチを取り入れていきましょう♪
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