ストレッチをするにあたって抑えたいポイント！：2024年4月8日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

03Fitness 北浜店

オーサンフィットネスキタハマテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

大阪府大阪市中央区道修町２－４－３ジェイプライド北浜ビル２F北室
大阪メトロ堺筋線北浜駅6番出口より徒歩3分

オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-08 10:21:15.0

ストレッチをするにあたって抑えたいポイント！: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です。

突然ですが、みなさんはストレッチをしていますか？

自分がストレッチのトレーナーとして現場でお客さんに聞いてきた感じだと、だいたい自分でセルフストレッチをしている人は全体の2割くらいな気がします！

ストレッチにはみなさんが思っているよりも、多くの効果、効能があります

なので、今日はその一部を紹介していきますね！

1.柔軟性向上

この柔軟性向上に関してはみなさん大体知っていますよね、今回紹介したいのが柔軟性が向上した時のメリットです。

【メリット】

1.代謝が上がる

2.姿勢改善に向かう

3.運動のパフォーマンスが上がる

4.怪我のリスクを軽減できる(怪我時のダメージめ軽減できる)

5.不定愁訴の予防

6.自律神経が整いやすくなる

↑
今パッとあげただけでも6つもでてきました、上記のメリット以外にもまだたくさんメリットはあります！

これだけストレッチは心身にとって良い影響を及ぼす運動なので、是非1人でも多くの人に習慣化してやってもらいたいです！

自分でセルフでやるのもよし！
03fitness北浜店に来てやってもらうのもよし！
とにかく習慣化して続けるのが大事！
これがなんてったって大事！

最初は体が硬い人にありがちなのが、自分の体が硬すぎて全くやる気がでない病です

そんな人は是非、お店に行って、自分達みたいなプロのトレーナーに任せてみて下さい！

自分なら最初の3ヶ月だけと決めちゃって、「ある程度」の柔軟性が手に入るまで「他力」で「最短最速」で柔軟性を上げると思います！

そんな感じでストレッチは凄く、心身にとって良いものです！！

このブログを読んで下さり、少しでもご興味を持たれた方は是非 03fitness 北浜店に来てみて下さい^ ^

最高なスタッフが最高のストレッチを必ずお届けしますので！！

以上　　本日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪また次回も楽しみにしてもらえると嬉しく思います。