私はこれかも！？肩こりの原因チェック：2024年4月14日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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投稿日：2024-04-14 20:03:04.0

私はこれかも！？肩こりの原因チェック: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

桜のシーズンが少しずつ終わりに近づき、なんだが寂しい気持ちと、さぁ新年度頑張ろう！という気持ちとが交差している今日この頃でございますが、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

人によっては、人事異動などがあり新しい環境下ですでに奮闘していたり、花粉症がなによりも辛いと日々過ごしていることも多い時期ですね。

色んな疲労やストレスが飛び交う中、体に1番影響が出やすいものといえば『肩こり』ですよね。

ということで、今日のトピックは肩こりについて！です。

先ほど述べた環境や状態が相まり、かつ、デスクワークが多くなった今日この頃。
肩がものすごくガチガチな人がより多くなった印象を受けます。

ガチガチの肩は頭痛に発展したり、だるさや、日々のやる気にもなにかと影響してきますよね。

肩こりがひどくて、体を良くしようとすることさえ労力に感じて足が前に一歩出ない人も多いんじゃないでしょうか？

下の方で肩こりについて少し詳しく説明していますので、もし当てはまる方がいれば、今日を機に原因を把握して肩こりがこれ以上ひどくならないように対策を打ちましょう！

主な原因なんですが
-姿勢不良からなる猫背や巻き肩、ストレートネック
-背中周りとお腹周りの筋肉が常に緊張状態
-呼吸が本来の深さで吸えていない
-腕や指先からの疲れ
-食べ過ぎ、食生活の乱れによる胃腸の内臓体性反射
-ストレスからの自律神経の乱れ
-運動不足による血行不良
-睡眠不足や眼精疲労

まだまだありますが、メインはこのくらいです。本当にあげればキリがないほどです。
心当たりのある原因を一つ一つ消化して、肩こり再発防止に取り組んでいかないと常に肩こりとお付き合いすることになるので、今日を機にぜひ肩こりとお別れする決意をしてみてくだはいね！

03Fitnessでは、そういった原因をカウンセリングやストレッチの際に深掘りし、お体のデータを集め、現状を細かく把握した上でその方に合わせたベストなプランを作成していきますので、多くの方に満足していただいています！

自分の体をそろそろどうにかしないと！と思う方は迷いすぎる前に自分たちを頼ってくださいね！

では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次回もお会いしましょう！