マスクは姿勢を悪くする：2024年4月19日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-19 19:41:28.0

マスクは姿勢を悪くする: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

今日も今日とてストレッチに関してやパーソナルトレーニングなどの情報を通して、少しでもみなさんに健康をお届けできたらなと思い、

今日も体の知識発信していこうと思います！

さて、最近ではコロナという言葉があまりニュースなどで2、3年前ほど報道されなくなったんですが、あいも変わらずマスクなしでは外に出れないという人も中にはいる印象を持っています。

今はまだマスクをとって生活している方もいらっしゃるんですが、このマスクがどう体に影響を及ぼすのかをお話ししていこうと思います。

マスクでの生活が続くと

常時、微量の力ではありますが、耳をゴムによって前に引っ張られるという状態が続きます。

そういった状態が続くと、体の原理原則に基づき、姿勢が悪くなり、頭の後ろや首周りが硬くなりやすくなります。

そして、それだけではなく、目から下の表情を気にしなくなりますので、表情筋の活動量が圧倒的に減ります。

目だけ出てる状態だと、口元の気は緩みますよね笑

そういったことから、マスクのせいで姿勢が悪くなり、口角が下がったりとあまり嬉しくないことが起きやすくなります。

そうならない為にも、
定期的に耳を回してあげるなどして
耳周りや後頭部の筋肉をほぐし、
マスクの下では、オーバーなくらい笑顔を作ってみたり
口や舌を大きく上下左右に動かすことで
表情筋の低下も防げますので
ぜひやってみてくださいね。

病院などで勤めている方に聞くと、まだまだコロナは猛威をふるっていますので、気は抜けないですね。

兎角、サービス業などしてると、マスクは絶対的につけないとダメって職場もまだまだいっぱいある印象がございます故、もしご家族や知人の方がマスクで姿勢が悪くなっていたり疲れていたらこの情報を伝えてあげてくださいね。

では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次回もお会いしましょう！
みなさん！笑顔をお忘れなく！