笑顔最強説：2024年4月25日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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投稿日：2024-04-25 10:40:11.0

笑顔最強説: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

元気ですかー！笑顔ですかー！

すごい雑な入り方をしてしまいましたが、

最近では、体の知識に関しての話をすることが多かったので、今日のトピックは『笑顔』についてあれやこれやとお話ししていこうと思います！

みなさんは最近いつ本気で笑顔になりましたか？(愛想笑いとかは抜きで笑)

笑顔になるということは、もしかしたら今みなさんが抱えている悩みや問題をすぐに解決してくれる可能性がすごく高いです。

さぁ、笑顔と一概に言いましたが、自分が1番して欲しいのは感情のアウトプットです！

自分の「感情」を積極的にアウトプットすることで、さまざまなメリットが得られます。たとえば、「笑う」「泣く」といったことです。

特に「笑う」効果に関して、たくさんのデータがそのメリットを証明しています。

笑顔の8つの効果
1 免疫力が高まる

2 ストレスが緩和される

3痛みが緩和される

4 各種身体症状に効果がある

5記憶力が向上する

6幸せになる

7 考え方がポジティブになる

8長生きする

一つ一つ解説していくと、膨大な量になるので、そこは割愛しますが、簡単に説明すると

脳科学的にいうと、笑顔をつくるとセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンという3つの脳内物質が出ます。これらの物質が出ると、ストレスホルモンが下がり、副交感神経が優位になります。つまり、笑顔には緊張を緩和してストレスを解消する作用があるということです。

それらが、心理的にも肉体的にも身体に良い影響を与え、上記の8つのメリットを享受できるんですね。

そう。なので笑顔は最強の脳トレであり、ストレス発散法と言えるのです。

とはいえ、いきなり笑顔をつくるのは難しいもの。笑顔をつくる表情筋がかたくなっていると自然な笑顔が出ないので、普段から笑顔トレーニングをすることが重要です。私は、毎朝、シャワーを浴びながら笑顔トレーニングをしています。笑

また、笑顔はコミュニケーションを円滑にするにも一役買います。もはやいいことだらけですね！ぜひみなさんも、笑顔意識して生活してみてくださいね！

では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次回もお会いしましょう！