身体について知ろう！3：2024年4月23日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-23 22:55:57.0

身体について知ろう！3: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

身体についてや、その考え方について少しお話ししている今日この頃ですが、今日が長編最終話でございます！

では、体が環境によって変化してしまうことに関するお話の続きです。

スマホやパソコンを覗くことが多くなった現代人にとって姿勢の悪さは、現代病といってもいいと時代が来ています。

あまりの首や肩の疲れによって、頭痛がしたりすると、それを一時的にでも解消しようとマッサージでほぐしてもらう方も少なくありません。

前回そうお伝えしました。

さて、みなさんもなんとなくお気づきかもしれませんが、

一時的な対処療法だけでは、ほぐれることで楽になる感覚を覚えるだけで
根本的な解決になっていなかったりします。

普段は何の支障もない人が、急なハードワークが続いた時などは、一時的な疲労なのでそれもありなのですが、

今回のトピックは環境の影響による体の変化なので、仕事などをきっかけに長時間の負荷かかった体の不調は、根本的な体の使い方や、姿勢などに改善が必要があります。

それを体現していくには、下記の二つが基本であり基盤になります。

『ほぐして柔軟性の高い筋肉にしていくこと』と
『骨を正しい位置にキープしておける筋肉を鍛えること』

この二つのうちどちらかが欠落すると
体の欠陥が起こりやすくなります。

この二つが整っていると
普段生活する上で、体にかかる負担というのが
大きく減ります。

以前の投稿でHFPの話をしました。(身近な言葉で言うとスマホ首やストレートネック)
そのような状態になると頭が前方に傾き、角度によっては容易に、首に約2倍の負荷がかかることもあるんです。

そういった負荷を極力なくしていくことで
無駄な筋肉がつくこともなく
疲労も感じにくく、より元気な体を維持することができてくるんですね。

体って本当はシンプルで簡単なんですが、今の社会がそれを許していないという印象を自分は持っています。

自分の体を守ってあげれるのは自分だけ

それを理解して、体のことを知り、身体に対して対策をとってあげてくださいね。

では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次回もお会いしましょう！