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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-06 10:13:47.0
- 自分に合う枕
- 皆様こんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
枕選びは快適さや健康にとって重要で、首や肩のこり、睡眠の質の向上が期待できます。今日は自分に合った枕を選ぶためのポイントをご紹介します。【寝姿勢に合わせる】
枕を選ぶときは、普段の寝姿勢に合わせることが重要です。
〈仰向け寝〉
首の自然なカーブを支える枕が必要です。高すぎると首が前に曲がり、低すぎると首が後ろに反ってしまいます。理想的は、頭と首をまっすぐに支えるもので、やや低めの枕が適しています。
〈横向き寝〉
首と背中がまっすぐになるように、頭をしっかりと支えてくれる枕が必要です。枕の高さは、肩の幅に合わせて調整することが大切で
肩の高さを埋めるくらいの枕の高さが理想です。
【枕の硬さ】
柔らかい枕は、頭を優しく包み込みますが、支えが不足してしまう場合もあります。
硬い枕は、首をしっかり支えることができますが、硬すぎると寝返りを打ちにくいことがあります。
一般的には、肩の高さを支えるためにある程度の硬さが必要ですが、柔らかすぎず硬すぎない中程度の硬さの枕が多くの人には合うとされています。
【枕の素材】
枕の素材も重要です。素材によって、寝心地や通気性、温度調整が異なります。
〈低反発枕〉
体圧を分散してくれるため、首や肩のこりが気になる人に向いています。
〈高反発枕〉
頭をしっかり支え、寝返りを打ちやすいです。横向き寝や仰向け寝で首をしっかりと支えたい人に適しています。
〈羽毛枕〉
ふんわりとした感触が好きな人に向いています。調整しやすく、通気性が良いのも特徴です。
〈そば殻枕〉
やや硬めの感触が特徴です。通気性が良く、汗をかきやすい季節に向いています。
寝具は個人差があるので、試す時間をとって選ぶことが快適な睡眠に繋がります。
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
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