たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 10:05:47.0
- 夏バテ防止の夏野菜
- こんにちは！今日もびっくりするほど暑いですね！
今日は、季節のお野菜を食べましょう、というお話です。
季節の旬の食材は、その季節に最も自然な環境で育つため、栄養価が高くなります。また、その季節に必要な栄養や効能をもつ食材が多いのも特徴です。その上、旬の野菜はお財布にも優しいお手頃な価格で手に入ります。つまり、旬の野菜は積極的に食べるべきなのです。
夏バテや熱中症予防に最適な夏野菜として、おすすめをご紹介します。
「トマト」
水分・カリウム・ビタミンA・C・Eが豊富で、体内の水分補給や抗酸化作用、紫外線対策に優れています。リコピンによる抗酸化作用も強く、夏バテや熱中症、肌の健康維持にも効果的です。
「キュウリ」
90%以上が水分で構成され、カリウムも多く含みます。体温を下げ、むくみやのぼせの予防、体内の余分な塩分排出を助けます。
「ゴーヤ」
ビタミンCやカリウムが豊富で、加熱しても栄養が損なわれにくいのが特徴です。ミネラルも多く、むくみ解消や疲労回復、夏バテ予防に役立ちます。
「オクラ」
ネバネバ成分による整腸作用や胃腸の粘膜保護作用があり、夏の弱った胃腸を整え、食欲不振の改善にも役立ちます。
お体の不調でお困りのかたは、たけのこ整骨院までお気軽にご連絡ください。経験豊富なスタッフによる適切なアプローチで症状の改善に向けたお手伝いをいたします。
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