ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 09:32:49.0
- 気温の低下による腰痛、感じていませんか？
- 気温の低下による腰痛、感じていませんか？
「最近、腰が重い」「少し動いただけでギクッときそうで怖い」
そんな不安を感じていませんか？
気温が下がる季節になると、「腰痛が出やすくなる」「痛みが強くなる」という方が増えてきます。
こんな腰の不調がある方は要注意
腰が冷えると重く感じる
朝起きたときに腰が固まっている
洗顔時や荷物を持ち上げるときに違和感がある
くしゃみや少しの動きで腰に痛みが走りそう
「ぎっくり腰になりそうな感じ」がある
特に「寒さ＋無理な動き」の組み合わせは腰痛の大きな引き金になりやすく、
ぎっくり腰の発生もこのタイミングが多いです。
なぜ寒くなると腰痛が増えるの？
寒さによって筋肉が縮こまり、血流が悪くなることで筋肉が固まりやすくなります。
その状態で急に体をひねったり、前かがみになったり、重いものを持ち上げたりすると、
硬くなった筋肉や関節に負担がかかり腰痛が発生します。
また、寒さによる体の緊張は自律神経にも影響し、
慢性的な腰の重だるさや疲労感につながります。
放置するとどうなる？
「少し痛いけど我慢できるから」と放っておくと、
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰の頻発
・動くのが怖くなる
・姿勢の悪化や体の歪みにつながる
といった悪循環に入りやすくなります。
当院でのケア
硬くなった腰まわりの筋肉をやさしくほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで、
血流の改善と腰への負担軽減を目指します。
施術後には「腰が温まる感じ」「前にかがみやすくなる」「体が軽い」という変化を
感じられる方が多いです。
ご自宅でできる腰痛予防
・腰・お腹・お尻を冷やさない（腹巻・あたたかい下着）
・朝起きたらすぐに急な前かがみ動作をしない
・体をひねる前にゆっくり伸びをする
・軽いストレッチやウォーキングで巡りを促す
・お風呂はシャワーだけで終わらせず湯船に浸かる
「寒さが増すたびに腰が心配になる」「最近ギクッとしそうで怖い」
その不安を抱えたまま冬を過ごすのではなく、今のうちに腰を整えて、
痛みの出にくい体づくりを始めませんか？
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整体師
定野 結衣サダノ ユイ
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