ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
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投稿日：2025-11-23 08:22:43.0
- 最近、体が冷えやすい・代謝が落ちた気がする…
- それ、インナーマッスルの弱りが原因かもしれません。
「足先が冷たい」「体が温まりにくい」「なんとなく疲れがとれない」
そんな冷えやだるさを感じていませんか？
特に季節の変わり目～年末にかけては、体の動きが少なくなり、代謝が低下しやすくなります。
実はその原因のひとつが、体の奥にあるインナーマッスル（深層筋）の弱りです。
インナーマッスルが弱ると、こんな不調が出やすくなります。
基礎代謝が下がって冷えやすい
すぐに疲れる・だるさが抜けない
姿勢が崩れて血流が悪くなる
お腹周りがぽっこり
呼吸が浅くなり回復しにくい
インナーマッスルは「姿勢を支える筋肉」ですが、それと同時に代謝を高め、血流を促し、体を内側から温める働きも担っています。
当院の「楽トレ（EMS）」で、効率的にインナーマッスルを鍛えられます！
楽トレ（EMS）は、特殊な電気刺激で普段使いにくいインナーマッスルに直接アプローチし、寝ているだけで腹筋約9000回分の運動量が期待できるトレーニングです。
・自分では動かしづらい深層筋までしっかり収縮
・姿勢を支える力がアップ
・血流が促され体がポカポカしやすくなる
・基礎代謝が上がって冷えにくい体へ
・疲れにくい体に変わっていく
「体が温まりやすくなった」「姿勢が安定してきた」「呼吸がしやすい」と感じる方も多くいらっしゃいます。
セルフケアと組み合わせて、冷えに負けない体作りを。
・深呼吸を意識して行う
・腰を立てて座るクセづけ
・寝る前の簡単なお腹ほぐし
・湯船につかる習慣
こうしたセルフケアにもインナーマッスルが働きやすくなり、体の温まり方が変わってきます。
「何をしても冷えや疲れが抜けない」そんな方こそ、今が始めどきです。
体の奥から筋肉を働かせることで、代謝アップ → 血流改善 → 冷えにくい体 → 疲れがたまりにくい体へと変化していきます。
年末の忙しさに振り回される前に、内側から温まりやすい体をつくるためのインナートレーニングを一緒に始めてみませんか？
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整体師
大澤 里穂オオサワ リホ
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