ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
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投稿日：2025-11-22 08:21:26.0
- その症状、姿勢の崩れが原因かもしれません。
- 「最近、だるさや疲れが抜けない」それ、姿勢の崩れが原因かもしれません。
「なんとなく疲れやすい」「仕事終わりにはぐったり」「朝からもうしんどい」
そんな感覚を抱えていませんか？年末が近づくにつれ、仕事や家の用事が増え、知らず知らずのうちに“疲れやすい体”になっている方が増えてきます。
実はその疲れ、姿勢の崩れが原因で体に負担がかかっているサインかもしれません。
姿勢が崩れると、こんな不調が出やすくなります。
夕方になると腰や背中が重くなる
肩や首がガチガチに固まる
呼吸が浅くなり、集中力が続かない
寝ても疲れが取れにくい
頭がぼんやりしやすい
「疲れやすい＝体力が落ちた」と思いがちですが、実は負担のかかる姿勢が続くことで筋肉が常に緊張し、回復する余力がなくなっている状態です。
なぜ年末に向けて疲労が溜まりやすいのか？
・気温が下がり筋肉がこわばりやすい
・忙しさによる長時間同じ姿勢（デスクワーク・家事・スマホ）
・無理な体勢で作業することが増える
・焦りやストレスによる呼吸の浅さ
これらが重なると、猫背や反り腰などの崩れた姿勢になり、筋肉への負担が増え、疲労がどんどん蓄積していきます。
当院では、姿勢を整えて「疲れにくい体」へ導きます。
筋肉のこわばりをやさしくほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで、
・無理なく良い姿勢を保ちやすく
・呼吸が深くなり
・体が自然と回復できる状態へ
「体が軽く感じた」「呼吸しやすくなった」「立っていても楽になった」といった変化を実感される方が多いです。
ご自宅でもできる簡単なセルフケアもお伝えしています。
・1時間に一度、深呼吸と肩回し
・骨盤を立てて座る意識
・寝る前に腰を丸めるストレッチ
・スマホを見るときは顔を下げすぎない
無理なく続けられる方法で、姿勢を整えやすい体づくりをサポートします。
疲れを持ち越さず、すっきりした体で年末を迎えませんか？
「最近、ずっと疲れてる気がする」
「気づいたら姿勢が崩れている」
そんなあなたの体は、がんばり続けて少し限界に近づいているのかもしれません。
年末に向けて仕事や予定が増える前に、疲れが溜まりにくい姿勢を整えて、軽やかに乗り切れる体づくりを始めてみませんか？
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整体師
大澤 里穂オオサワ リホ
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