ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
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投稿日：2025-11-20 08:25:22.0
- 良い姿勢の保持はできていますか？
- 「長時間座っていると背中が丸くなる」「気づくと猫背になっている」
そんなこと、ありませんか？
自分では姿勢に気をつけていても、知らず知らずのうちに崩れてしまっていることがあります。
こんな症状がある方は要注意
・背中や肩がこる
・首や腰が痛くなる
・疲れやすく、集中力が続かない
・立ち上がると腰や膝が重く感じる
・呼吸が浅くなっている
姿勢の崩れは、体にさまざまな不調を引き起こします。
自分では気づかないうちに、体に負担がかかっていることも多いのです。
原因は「筋肉のこわばり」と「バランスの乱れ」
長時間のデスクワークやスマホ、運動不足などで、姿勢を支える筋肉がこわばり硬くなります。
また、背骨や骨盤のバランスが崩れると、良い姿勢を維持しにくくなり、肩こりや腰痛、疲れやすさにつながります。
放置すると
姿勢の悪さを放置すると、慢性的な肩こりや腰痛、疲労感、呼吸の浅さなどが続き、体の不調が積み重なります。
「姿勢はそのうち戻る」と思って放っておくと、改善に時間がかかることもあります。
浜町アネックスあさひ整体院でのケア
筋肉の緊張をやさしくほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで、正しい姿勢を自然に保持できる体に導きます。
施術後には「背筋が伸びる」「呼吸がしやすい」「体が軽く感じる」といった変化を実感できます。
自宅でできる習慣
・座るときは骨盤を立てて背筋を意識する
・立つときはかかと・お尻・背中のラインを意識する
・軽いストレッチや肩甲骨まわしで筋肉をほぐす
・デスクワーク中は1時間に1回軽く体を動かす
・深い呼吸を意識して胸や背中を広げる
無理なく続けることで、良い姿勢の保持がしやすくなります。
「長時間座ると背中が丸くなる」「疲れやすい」
そんな方は、姿勢を整えることで体も心も軽やかになります！
一緒に正しい姿勢を取り戻して、ラクに過ごせる毎日を始めてみませんか？
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整体師
落合 美七海オチアイ ミナミ
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