ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
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投稿日：2025-11-19 08:28:15.0
- なんとなく体がだるいことはありませんか？
- それ、冷えのサインかもしれません
「最近、体がだるい」「疲れが取れにくい」
そう感じていても、「自分は冷えていない」と思っていませんか？
実は、自覚のない冷えが体や気分の不調を招いていることがあります。
冷えに気づきにくいけどこんな症状があります
・体が重くて動きにくい
・寝ても疲れが取れない
・気分が落ち込みやすい、イライラする
・集中力が続かない
・お腹やお尻が冷たい
特にお腹やお尻は、自分で気づきにくい冷えの代表的な場所です。
触れてみるとひんやりしている方は要注意です。
原因は自律神経の乱れや血流の低下
体の冷えは血流が滞ることで起こります。
さらに季節の変わり目や生活リズムの乱れ、ストレスなどが重なると、自律神経がうまく働かず、体の巡りや温まりにくさを悪化させます。
「体がだるいけど原因がわからない」と感じる方の多くは、この見えにくい冷えが関係しています。
放置すると
冷えを放っておくと、肩こり・頭痛・眠りの浅さ・免疫力低下などの不調が慢性化します。
気づかないうちに「だるさが当たり前」になってしまうこともあります。
筋肉のこわばりをやさしくほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで血流や自律神経の働きをサポートします。
「体が温かくなる」「呼吸がしやすくなる」「体が軽く感じる」そんな変化を実感できます。
自宅でできるセルフケア
・お腹やお尻を意識して温める（カイロや温かい服）
・深い呼吸で血流を促す
・軽いストレッチや散歩で巡りを良くする
・ぬるめのお風呂でリラックス
・寝る前のスマホ時間を少し減らす
無理なく続けることで、知らず知らずのうちに冷えによる不調が和らぎます。
「体がだるい」「疲れが取れにくい」
自覚できない冷えのサインに気づき、一緒に軽やかな体を取り戻しませんか？
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整体師
大澤 里穂オオサワ リホ
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