REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
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リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
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投稿日：2025-02-08 11:33:00.0
- ウエスト-6センチ、二の腕-3センチ、シルエット改善◎
- お客様の体組成経過記録です！
Mさん（女性）
プラン：スタンダード16回
期間 ：2カ月
頻度 ：週2回
～体組成経過記録～
●体重
56.4キロ→52.4キロ（-4キロ）
●体脂肪率
32.9%→29.7%（-3.2%）
●内臓脂肪レベル
レベル4→レベル3.5（-0.5レベル）
●筋肉量
35.7キロ→34.7キロ（1キロ減・筋肉率34%→35%）
●基礎代謝
1170kcal→1127kcal（-43kcalのみ）
●体内年齢
30才→26才（-4才）
●体水分率
45.0%→49.8%（+4.8%）
2-3カ月目で体重を4キロ、体脂肪率を3.2パーセント落としました。
元々、標準体重以下、運動未経験からのスタートだったので初月は変化があまり見られませんでしたが、継続したトレーニングと食事改善の成果もあり、2カ月目で大きく変化がでてきました。筋肉量は1kg落ちてしまったものの、脂肪を3kg落とすことができてウエストがマイナス6センチ、二の腕はマイナス3センチでご自身の目標だった素晴らしい体型になっています。体内年齢も4才若くなり、体水分率は2%上がったので、健康面も良くなりました。
～メッセージ～
M様、いつもREAL WORKOUT鶴ヶ峰店をご利用頂きありがとうございます。
お友達の紹介で入会して頂きました。トレーニング未経験だったということで最初は大変だったと思いますが、約3ヶ月後にはどんな動きもできるようになり、フィットネスレベルも上がりました。今ではご自身でもジムに通うようになり、運動知識やトレーニング技術のほかに、意識面でもフィットネス志向になっていますね！
食事管理に関しても、報告してくださること以外にもご自身の中でかなり試行錯誤して頑張ったのだと思います。いつも笑顔でダイエットに向き合う姿はとても素晴らしいです！体組成以上に体型が変化していることに満足しています。
ウエストがマイナス6センチ、二の腕はマイナス3センチで身体のシルエットが理想のかたちになりましたね。
明るく元気にパーソナルトレーニングに励んで頂きありがとうございます。
今はもっともっと好きな服を楽しんでください！心から応援しています。
パーソナルジム リアルワークアウト鶴ヶ峰店
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