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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-15 13:24:43.0
- 不眠と肩こり・腰痛の意外な関係と改善のヒント
- 夜、布団に入っても目が冴えてしまう。ようやく眠れても夜中に何度も目が覚める。朝起きても疲れが取れず、肩こりや腰痛も一緒に感じている…。実は、このような睡眠の悩みと身体の痛みは、深くつながっていることが多いのです。眠りたいのに眠れない、そして身体も辛い。その悩み、よくわかります。不眠には、肩こりや腰痛と同じ原因が隠れていることがあります。デスクワークや長時間の同じ姿勢によって首や肩の筋肉が緊張すると、脳への血流が滞り、リラックスモードに切り替わりにくくなると考えられています。また、腰痛の原因となる骨盤のゆがみや姿勢の崩れは、呼吸を浅くし、自律神経(身体の働きを自動調整する神経を乱す要因にもなります。つまり、身体の不調は一箇所だけの問題ではなく、全身のつながりから考える必要があるのです。
整体では、骨盤矯正や姿勢の調整を通じて、肩こりや腰痛の根本原因にアプローチします。呼吸のしやすさや筋膜のバランスを整えることで、痛みが軽減されるだけでなく、リラックスしやすい状態へ導きます。身体の土台である足元から全身を評価し、緊張の原因となっている部分を見つけ出します。
鍼灸では、自律神経を整えるツボや、首・肩・腰周りの筋緊張を緩和する施術により、痛みと不眠の両方にアプローチします。施術後に「肩が軽くなって、その日の夜はぐっすり眠れた」というお声をよくいただきます。睡眠の質が上がると、身体の回復力も高まり、肩こりや腰痛も改善しやすくなることが期待できます。
当院では、わかりやすい説明と丁寧なカウンセリングで原因を追及し、局所だけでなく全身のつながりから不調にアプローチします。一人ひとりに合わせたセルフケアもお伝えしますので、「治したい」というお気持ちに寄り添いながらサポートいたします。一緒に原因を探して、改善への道を見つけていきましょう。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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