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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-22 16:41:00.0
- 朝スッキリ目覚めるには?睡眠の質と姿勢の関係
- みなさん こんにちは！
大和市高座渋谷駅前鍼灸院・整骨院です朝起きたとき、「よく寝たはずなのに体が重い」「スッキリ目覚められない」と感じることはありませんか?布団から出るのが辛く、一日のスタートから疲れを引きずってしまう。その辛さ、我慢しなくて大丈夫です。
寝起きのだるさの背景には、睡眠の質の低下が関係していることがあります。実は睡眠中、私たちの身体は筋肉を修復し、疲労物質を排出する大切な時間です。しかし姿勢の崩れや筋肉の過度な緊張があると、寝ている間も身体がリラックスできず、回復が十分に進まないことがあります。また自律神経(身体の活動と休息を切り替える神経)のバランスが乱れると、深い眠りに入りにくく、朝の目覚めに影響することも知られています。
整体では、骨盤や背骨の位置を整え、筋膜(筋肉を包む薄い膜)のバランスを調整することで、身体全体の緊張を和らげるサポートをします。足裏からくるバランスの乱れに着目し、全身のつながりからアプローチすることで、寝返りがしやすくなり、睡眠中の身体の負担軽減が期待できます。
鍼灸では、自律神経の調整や血流改善を促し、「眠りが深くなった」「朝の目覚めが軽くなった」というお声をよくいただきます。施術後、呼吸が楽になり、リラックスしやすくなることで、日常生活での変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
当院では、わかりやすい説明と原因の追及を大切にし、一人ひとりに合わせたセルフケアもご提案しています。カウンセリングで原因を一緒に探しましょう。まずはお気軽にご相談ください。初回限定クーポンもご用意しています。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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