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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 15:48:24.0
- 座り仕事で腰が限界/ぎっくり腰の予兆とケア
- デスクワークで一日中モニターに向かっていると、夕方には腰が鉛のように重くなる…。そろそろ立ち上がろうとした瞬間、「腰が伸びない」「固まって動かない」という恐怖を感じたことはありませんか？
実はその「固まり感」、ぎっくり腰（急性腰痛）の一歩手前のサインかもしれません。「仕事だから仕方ない」と身体の不調を我慢し続けているあなたへ。その辛さが爆発する前に、私たち専門家にお任せください。なぜ、座っているだけなのに腰を痛めるのでしょうか？ 実は、「座りっぱなし」は立っている時以上に腰への負担が大きい姿勢です。長時間同じ姿勢でいると、股関節の前側の筋肉が縮こまり、逆にお尻の筋肉は引き伸ばされて機能しなくなります。
さらに、動かないことで血流が滞り、腰を支える筋膜の動きが悪くなります。そこへ、仕事のストレスによる自律神経の乱れや冷えが加わることで、何気ない動作が引き金となり、「ぎっくり腰」へとつながるのです。
当院では、この「座りすぎ」特有の症状に対し、鍼灸と整体を組み合わせた施術を行います。 まずは鍼灸で、手では届かない深層の筋肉（インナーマッスル）の緊張を緩め、痛みの興奮を鎮めます。炎症期が過ぎたら、整体によってガチガチに固まった骨盤矯正を行い、本来の可動域を取り戻します。 施術後には「椅子の座り心地が変わった」「長時間座っても腰が辛くない」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。肩こりや腰痛に悩まされない、集中して仕事に取り組める身体を手に入れましょう。
当院の強みは、腰だけでなく「足裏」からくるバランスの乱れに着目した評価を行うことです。座っている時の足のつき方や重心の崩れを丁寧なカウンセリングで見極め、原因を根本から探ります。 また、オフィスでもできる簡単なセルフケアもお伝えし、再発しない身体作りをサポートいたします。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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