エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-02 18:26:30.0
- クラブヘッドスピードを上げる筋トレ！旭川ジム
こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！ゴルフの飛距離を伸ばしたいなら、クラブヘッドスピード（CHS）を上げるのがカギ。研究によると、特定の筋トレを取り入れることで、スイングのパワーをしっかり引き出せることが分かっています。今回は、科学的に効果が証明されたトレーニングを紹介します。
クラブヘッドスピード向上に重要な筋肉
スイングのパワーアップに関係する主な筋肉はこちら。
上腕二頭筋（右肘の屈曲）：インパクト時に力をしっかり伝える
ハムストリング（左膝の屈曲）：下半身を安定させる
右腹斜筋：回旋動作のパワーを生み出す
おすすめのトレーニング
ハンマーカール（上腕二頭筋を強化）
ルーマニアンデッドリフト（ハムストリング＆お尻を強化）
ロシアンツイスト（腹斜筋を鍛える）
メディシンボール・ツイストスロー（回旋パワーをアップ）
週2～3回、これらのトレーニングを取り入れれば、スイングスピードが上がり、飛距離も伸びるはずです。
参考文献:
Wells, G. D., et al. (2009). "The role of strength and power in golf performance." Journal of Strength and Conditioning Research.
ホームページはこちら！
https://evigym.com/
旭川/痩身/痩身エステ/トレーニング/パーソナルトレーニング/ダイエット/ジム/二の腕ダイエット/くびれダイエット/ボディメイク/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/肩こり/首肩こり/ストレートネック/骨盤矯正/腰痛/むくみ/コンディショニング/個室/完全個室/プライベートジム/ジム/小顔/姿勢改善/肩甲骨/巻き肩改善/巻き肩/テレワーク疲れ/猫背/筋膜/筋膜リリース/マッサージ/もみほぐし/リフレクソロジー/歪み改善/骨格矯正/疲労回復/フィットネス/猫背/ブライダル/ブライダルエステ/二の腕/背中/美尻/ヒップアップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【つらい肩こり腰痛なんとかしたい】★ストレッチ中心★9,900→1,100円！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-22
-
●2025-04-21
-
●2025-04-15
-
●2025-04-14
-
●2025-04-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（5）
もっと見る
エビジム 旭川店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【つらい肩こり腰痛なんとかしたい】★ストレッチ中心★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【疲れが取れなくて悩んでいる方へ】★リラックスコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身ひきしめコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
全 員 |
【2回目限定】【下半身集中コース】ダイエット60分¥9,900→¥4,900 ¥4,900
|
|
全 員 |
【2回目限定】【上半身集中コース】ダイエット/姿勢改善60分¥9,900→¥4,900 ¥4,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
