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有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など、酸素を取り込みながら一定時間継続して行う運動です。継続することで脂肪をエネルギーとして効率よく使えるように…
続きを見るこんにちは！新しく導入したランニングマシンは、ダイエットにおいて非常に効果的な有酸素運動ツールです。ウォーキングやジョギングといった有酸素運動は、体脂肪をエネルギーとして…
続きを見る皆さんこんにちは(*^^*)eviGym旭川店兒玉です。さてさて、本日は『夜間の食欲』のお話です。皆さん夜更かししちゃってないですか？私は1日の中の貴重な自分時間が夜なのでついつい夜…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！筋トレって筋肉だけじゃなく、骨にも効くって知ってましたか？特に女性にとっては要チェックな話。加齢とともに骨密度は自然…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気分が不安定――そんな不調の背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。現代人の多くが抱…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！ダイエットといえば有酸素運動や食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いかと思いますが、筋トレを取り入れることには大きな意…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！筋トレやランニングをしていると、外でのランチもタンパク質を意識したくなりますよね。今回は、仕事の合間でも手軽に食べら…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！1. ストレッチって意味あるの？「運動前にストレッチしないと怪我するよ」「寝る前にストレッチすると疲れがとれる」そんな…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「睡眠時間が短いと体に悪い」という話はよく耳にしますが、実は“寝すぎ”も問題になることをご存知でしょうか？2022年に世…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「ダイエット中にチョコはNG」と思ってる人、多いですよね。でも実は、カカオ70％以上のハイカカオチョコなら、むしろダイエ…
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エビジム 旭川店(eviGym)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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