エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！筋トレやランニングをしていると、外でのランチもタンパク質を意識したくなりますよね。今回は、仕事の合間でも手軽に食べら… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/13
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！1. ストレッチって意味あるの？「運動前にストレッチしないと怪我するよ」「寝る前にストレッチすると疲れがとれる」そんな… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「睡眠時間が短いと体に悪い」という話はよく耳にしますが、実は“寝すぎ”も問題になることをご存知でしょうか？2022年に世… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/30
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「ダイエット中にチョコはNG」と思ってる人、多いですよね。でも実は、カカオ70％以上のハイカカオチョコなら、むしろダイエ… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/29
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！実は、水を1日2リットル飲むだけで、基礎代謝が最大30％も上がるって研究があるんです（シャリテ医科大学／2003年）。500ml… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/28
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！順位 動き ポイント1位 片脚スクワット 体幹がぐらつかないよう、腹横筋が全力サポート。2位 垂直ジャンプ（着地） 着地の衝… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！何か一つだけやるなら？」と聞かれたら、迷わずスクワットをおすすめします。理由はシンプル。全身に効くから。今日はその中… 続きを見る- ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/21
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！小麦が避けられる主な理由って？小麦が敬遠される理由には、大きく分けて3つの視点があります。グルテンは本当に体に悪いの… 続きを見る 
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/15
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「腰が痛いから腹筋しよう！」って思ってたら要注意。それ、逆に悪化させることもあります。慢性的な腰痛の原因って、実は表… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/14
- 投稿者：
- エビジム 旭川店
こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！「肩こりがひどいから、とりあえずマッサージ行こ…」って思ってませんか？実はそれ、“対処療法”でしかなくて、根本改善に… 続きを見る
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