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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年10月のブログ一覧

37件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • スマホ疲れをやわらげる簡単ストレッチ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-30 12:34:04.0
    投稿者：
    農原 悠希
    スマホ疲れをやわらげる簡単ストレッチ！
    スマホによる首・肩・目の疲れを和らげるには、「筋肉をほぐす」「姿勢を整える」「血流を促す」この3つがポイントになります。自宅や職場で簡単にできるストレッチを紹介しますね！…続きを見る
  • スマホの見すぎによる身体への影響とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-30 12:08:06.0
    投稿者：
    農原 悠希
    スマホの見すぎによる身体への影響とは？
    ついついスマホを常に見ていませんか？スマホの見すぎは、目だけでなく全身にさまざまな悪影響を与えます。今回は主な身体への影響を分かりやすくまとめますね！！〇目の不調・眼精疲…続きを見る
  • 寒い時期の不調対策！
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    投稿日：
    2025-10-29 14:10:37.0
    投稿者：
    大野 雅
    寒い時期の不調対策！
    寒い時期の不調は、血行・体温・自律神経のバランスを整えることで防ぐことができます！自宅で簡単にできるセルフケア方法をまとめたので、ぜひ挑戦してみてください(^▽^)/〇湯船に…続きを見る
  • 寒い時期に身体に起こる不調とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-29 13:05:33.0
    投稿者：
    大野 雅
    寒い時期に身体に起こる不調とは？
    最近寒さが増してきましたね…寒い時期になると、気温の低下や日照時間の短さによって、身体にはさまざまな不調が起こりやすくなります！それではどんな事が起きるのでしょうか？今回…続きを見る
  • お家でできる疲労回復方法！
    プライベート
    投稿日：
    2025-10-26 10:04:34.0
    投稿者：
    農原 悠希
    お家でできる疲労回復方法！
    1. 湯船にゆっくり浸かる38～40℃ほどのぬるめのお湯に15～20分ほど浸かると、自律神経が整い、血流が改善します。疲労物質（乳酸など）が流れやすくなり、筋肉のこりやだるさが軽減…続きを見る
  • 疲れがたまっているときにおこる体の不調
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-26 09:57:48.0
    投稿者：
    農原 悠希
    疲れがたまっているときにおこる体の不調
    1. 筋肉のこり・張り・重だるさ肩、首、背中、腰、脚に痛みや張りを感じる筋肉内の血流が悪化し、疲労物質（乳酸など）が溜まっています 2. 関節の違和感・痛み長時間の立ち仕事や運…続きを見る
  • 目的別！効率的な入浴方法！
    プライベート
    投稿日：
    2025-10-24 10:27:14.0
    投稿者：
    大野 雅
    目的別！効率的な入浴方法！
    【目的別 入浴法】1. 睡眠の質を高めたいとき温度：38～40℃（ぬるめ）時間：15～20分タイミング：就寝の1～2時間前ポイント：ゆっくり深呼吸しながら入る→ ぬるめのお湯で副交感神…続きを見る
  • 湯船に浸かることで得られるメリット！
    プライベート
    投稿日：
    2025-10-24 10:19:49.0
    投稿者：
    大野 雅
    湯船に浸かることで得られるメリット！
    【湯船に浸かるメリット】1. 血行促進温かいお湯に浸かることで、全身の血管が広がり血流が良くなります。→ 筋肉のこりや冷え性の改善、老廃物の排出を促す効果があります。2. 疲労…続きを見る
  • 自宅でできるヘッドマッサージ！
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    投稿日：
    2025-10-23 11:53:38.0
    投稿者：
    農原 悠希
    自宅でできるヘッドマッサージ！
    自宅でできるヘッドマッサージは、リラックス・疲労回復・睡眠の質向上などに効果的です。手軽にできる方法を、やり方とポイント付きで紹介します！【マッサージのタイミング】お風呂…続きを見る
  • ヘッドマッサージの効果とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-23 10:39:32.0
    投稿者：
    農原 悠希
    ヘッドマッサージの効果とは？
    ヘッドマッサージには、頭皮だけでなく心身全体を整える多くの効果があります！リラックス目的でも、美容・健康面でもとてもおすすめです。○血行促進・疲労回復頭皮を刺激することで…続きを見る
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