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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
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投稿日：2025-11-20 10:41:59.0
- １分でできる寒い日の頭痛撃退ストレッチ！
今回はたった1分でできる、寒い日の頭痛に効いて血流が一気に良くなるストレッチをご紹介します！
【寒い日の頭痛を和らげる1分ストレッチ】
〇首の横伸ばし（20秒 × 左右）
片手で頭を横に軽く倒す
反対側の首～肩が伸びる位置で 20秒キープ
反対側も同じ
★首・肩の緊張がゆるみ、緊張型頭痛に即効果◎
〇肩甲骨ぐるぐる（20秒）
両肩を耳に近づけるように上げる
後ろに大きく回す（ゆっくり）
前回しもOK
→ 20秒続ける
★冷えて固まった肩まわりの血流が一気に改善！
〇こめかみ＋耳まわりマッサージ（20秒）
こめかみを指で円を描くように10秒
耳の付け根を軽くつまんで上下に引っ張る10秒
★寒さで収縮した血管・自律神経に効いてスッと軽くなる！
これらの全てのストレッチを合わせて
合計：約1分でOK！！
即効性が高いので、寒い外から帰った時・朝の冷え込み・仕事中の頭痛予兆にもおすすめです◎
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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