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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
- 大阪府豊中市蛍池東町2-6-3
りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
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投稿日：2025-11-26 11:50:27.0
- 筋肉を鍛えるべき理由とは？
〇基礎代謝と体組成の改善
筋肉は安静時にもエネルギーを消費します。筋量が増えると基礎代謝が上がり、
体脂肪がつきにくく、体重管理がしやすくなる！
〇骨・関節の健康
筋力トレーニングは骨に適度な負荷を与え、骨密度を維持・向上させます。
〇姿勢の改善・腰痛予防
体幹周りの筋肉が強くなると骨盤・脊柱が安定し、姿勢が整い、慢性的な腰痛や肩こりを軽減！
〇日常動作が楽になる
立ち上がり、階段昇降、荷物を持つなどの動作が楽になり、疲れにくくなります◎
〇ケガの予防・関節保護
筋肉が関節を支え、衝撃を吸収することで関節への負担が減り、膝や腰の痛み・怪我を予防。
〇バランス・転倒予防
太もも・ふくらはぎ・臀筋を鍛えるとバランス能力が向上し、転倒・骨折のリスクが減ります！
〇代謝・内分泌への良い影響（
筋量や筋活動が増えるとインスリン感受性が改善され、2型糖尿病や代謝異常の予防につながります。
〇精神面・認知機能の向上
運動はストレス軽減、抑うつ症状の緩和、睡眠改善に効果的◎
〇ホルモン・免疫への好影響
適度な筋力トレーニングは成長ホルモンやテストステロンの分泌を促し、回復や体調管理、免疫機能のサポートにも寄与します！
〇加齢対策・長寿関連
加齢に伴う筋力低下を防ぐことで、自立性の維持や要介護リスクの低下、健康寿命の延伸にも！
〇妊娠・産後のメリット
妊娠前からの適度な筋力・体幹の維持は、妊娠中の腰痛や産後の回復を助けます。産後は医師の許可を得て段階的に再開することで骨盤周りの安定を取り戻しやすくなります。
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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