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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
- 大阪府豊中市蛍池東町2-6-3
りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 10:38:46.0
- 超簡単！O脚、X脚をよくする方法！
O脚の治し方
太もも内側（内転筋）を鍛える
→ ボール挟み・内ももスクイーズ
お尻（中殿筋）を強化
→ サイドレッグレイズ
外ももの張りをほぐす
→ 大腿外側のストレッチ
骨盤を整える
→ 骨盤前傾を抑えるストレッチ（太もも前・腰）
歩き方を修正
→ つま先を正面に、かかとから着地
X脚の治し方
お尻（特に外側）の筋力アップ
→ ヒップアブダクション
内ももの張りをゆるめる
→ 内転筋ストレッチ
膝が内に入る癖を改善
→ 股関節外旋のトレーニング
骨盤の安定性を高める
→ 体幹（腹横筋）トレーニング
歩き方を修正
→ 膝が内に入らないように意識
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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