整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 10:19:14.0
- 筋膜リリースについての研究内容をまとめてた
- この論文は、2015年に発表されたもので、筋膜リリース（Myofascial ReleaseMFR）という施術が、柔軟性や筋力にどのような影響を与えるのかを調べた研究です。
研究では、健康な20代前半の男女20名を対象に、下肢の後面つまりふくらはぎからもも裏（腓腹筋～ハムストリングス）にかけて、約7分間の筋膜リリースを行いました。
その施術の前後で、
どのくらい前屈できるか（長座体前屈）
足を伸ばすときの筋力（膝関節の等速性筋力）
の2つを測定しています。
結果としては、
柔軟性は施術後に有意に向上していて、MFRによって前屈がしやすくなっていることがわかりました。
一方で、筋力もやや上がったように見えましたが、統計的には「有意」とまでは言えないという結果になっています。
つまり、この研究からは、筋膜リリースは体の柔らかさを高めるのに効果があるといえそうです。そして、筋力を落とすような悪影響も特になさそうなので、運動前やリハビリの一環として使っても安心だと考えられます。
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