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モア 札幌大通店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 06:04:20.0
- 姿勢が悪いを判断するのは、静止時みても意味はない？
- 【大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】札幌パーソナルジムMORE札幌店です。日々の姿勢改善や体の使い方に意識を向けると、多くの人が一時的なマッサージやトレーニングでの姿勢改善に頼りがちです。しかし、真の姿勢改善とは、意識的に維持するのではなく、無意識の中で自然に体が正しい位置に保たれる状態を目指すことが鍵です。
1. その日のマッサージやトレーニングでの姿勢改善は単発
疲労が溜まって姿勢が崩れてしまったとき、多くの人がマッサージやストレッチを行い、即効性のあるケアでリフレッシュしようとします。確かにこれらの方法は短期的には有効です。筋肉の緊張を緩めたり、血行を良くして体の負担を軽減したりする効果が期待できますが、それはあくまで一時的な改善に過ぎません。翌日になればまた同じ姿勢に戻ってしまい、効果が持続しないということも少なくないでしょう。
また、トレーニングも同様に、正しい姿勢を意識した動作を行うことで一時的には改善できますが、普段の生活の中でその姿勢を無意識に保てるようにならなければ、実際の姿勢改善にはつながりません。つまり、マッサージやトレーニングの効果を一過性のものにせず、長期的に自分の体に根付かせるためには、根本的な使い方の意識を変える必要があるのです。
2. 持続姿勢は、体の使う場所を無意識に使えるようにすること
長期的に姿勢を改善するためには、体の正しい部分を無意識に使えるようにすることが重要です。理想的な姿勢を意識的に保つことは、最初のうちはもちろん必要ですが、真の改善には日々の動作の中で無意識に体が正しく動くようにする「習慣化」が不可欠です。これには、体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢維持に必要な筋肉を自然に使えるようになることが求められます。
無意識に良い姿勢を維持するためには、正しい動きを繰り返し行い、その感覚を自分のものにすることが必要です。例えば、デスクワーク中に座り続けるときも、普段から体幹を意識することが習慣化すれば、背筋が自然と伸び、肩が前に出にくくなります。このように体の使い方が無意識に正されると、特別に意識しなくても良い姿勢が保たれ、姿勢に関する悩みも減っていくでしょう。
札幌/大通/中央区/ジム/パーソナルジム/姿勢改善/骨格診断/骨格矯正/骨盤矯正/ダイエット
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