ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 11:44:56.0
- 【全身疲労】眼精疲労が引き起こす不快な症状
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼精疲労が原因で全身的な疲れを感じることは、よくある現象です。目の疲れや不快感が続くと、それに伴って体全体の疲労感や倦怠感が生じることがあります。これは、目は体の他の部位と密接に関連しており、目の状態が体全体の健康と調和しているためです。
眼精疲労が全身的な疲れを引き起こす主な理由は次の通りです：
1. **筋肉の疲労**: 長時間の画面作業や読書などによって、目の周りの筋肉が緊張し、疲れや不快感が生じます。この筋肉の疲労は、首や肩、背中などの周辺の筋肉にも影響を与え、全身的な疲れ感を引き起こすことがあります。
2. **神経の疲れ**: 目の疲れやストレスが続くと、脳や中枢神経系にも影響を与え、神経の疲労が生じます。これにより、全身的な疲れや倦怠感が生じることがあります。
3. **睡眠不足**: 眼精疲労が睡眠不足を引き起こす場合があります。睡眠不足は体の回復力を低下させ、全身的な疲れを引き起こす可能性があります。
4. **ストレス**: 目の疲れや不快感がストレスの原因となり、ストレスが全身的な疲れ感を増加させることがあります。
眼精疲労による全身的な疲れを軽減するためには、次のような対策が役立ちます：
- 定期的な休憩や目のストレッチを行う。
- 適切な睡眠を確保する。
- ストレスを軽減するためのリラクゼーション法やストレス管理のテクニックを取り入れる。
- バランスの取れた食事を摂取し、栄養をバランスよく補給する。
これらの対策を継続的に行うことで、眼精疲労による全身的な疲れを軽減し、健康な生活を送ることができます。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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伊藤 イトウ
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